Co warto wiedzieć o oleju z wiesiołka?
Wiesiołek często pojawia się w rozmowach o pielęgnacji skóry i kobiecym samopoczuciu. Warto jednak zacząć od tego, co rzeczywiście znajduje się w jego oleju.
Oprócz kwasu gamma-linolenowego (GLA) zawiera również kwas linolowy (LA). Oba należą do rodziny omega-6, ale są różnymi kwasami tłuszczowymi. To właśnie takie szczegóły pomagają zrozumieć, czym jeden olej różni się od drugiego.
-
Poznaj jego charakter
Smak: ziołowy, trawiasty, z delikatną goryczką.
Kolor: od złotożółtego po zielonkawy, zależnie od partii nasion.
Co go wyróżnia? Obecność GLA, który znajdziemy również w oleju z ogórecznika, choć oba oleje różnią się składem.
-
Jak stosować?
Dzieci 3–11 lat: pół łyżeczki dziennie.
Od 12 lat i dorośli: od 1 łyżeczki do 1 łyżki dziennie.
-
Jak powstaje nasz olej?
Po wytłoczeniu olej odpoczywa przez 24 godziny w chłodzie, aby naturalny osad mógł opaść na dno. Dopiero wtedy rozlewamy go do przygotowanych butelek.
Nie filtrujemy go, dlatego niewielki osad na dnie jest czymś naturalnym. Nie oznacza, że z olejem dzieje się coś złego.
-
Jak włączyć go do codziennej diety?
Olej z wiesiołka najlepiej spożywać na zimno. Możesz spróbować go bezpośrednio z łyżeczki albo dodać do gotowego posiłku.
Jeśli dopiero poznajesz jego smak, zacznij od niewielkiej ilości. Warto pamiętać, że olej jest jednym ze źródeł tłuszczu w diecie, dlatego liczy się nie tylko jego skład, ale również całość codziennego odżywiania.
Uwaga: Nie używaj go do smażenia ani intensywnego podgrzewania.
-
Pamiętaj!
To produkt spożywczy, nie lek, więc nie ma sztywnych zaleceń. Używaj go regularnie, na zimno (z łyżeczki lub dodany do gotowego dania), i pamiętaj o ogólnej ilości tłuszczu w diecie.
W ciąży i podczas karmienia najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Kilka praktycznych informacji
Skład: 100% olej z nasion wiesiołka dwuletniego.
Przechowywanie: przed i po otwarciu w lodówce, w dobrze zakręconej butelce.
Trwałość: 3 miesiące od wytłoczenia. Dokładną datę znajdziesz na etykiecie.
Najczęściej zadawane pytania
Czy olej z wiesiołka i olej z ogórecznika to to samo?
Nie. Oba zawierają GLA, ale różnią się profilem pozostałych kwasów tłuszczowych.
Dlaczego na dnie butelki pojawia się osad?
Nie filtrujemy oleju, dlatego może pojawić się naturalny osad. Wystarczy delikatnie poruszyć butelką, jeśli chcesz go wymieszać.
Czy olej z wiesiołka jest przeznaczony tylko dla kobiet?
Nie. To produkt spożywczy, który może być elementem zróżnicowanej diety. Nie należy jednak traktować go jako sposobu leczenia dolegliwości hormonalnych czy problemów skórnych.
Czy można stosować go w ciąży lub podczas karmienia piersią?
W tych okresach regularne stosowanie oleju z wiesiołka należy wcześniej omówić z lekarzem ze względu na ograniczone dane dotyczące bezpieczeństwa.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.